害怕失眠是一种心理障碍，不能单纯的诊断为抑郁症。这种心理上的障碍很大的可能源于植物神经功能紊乱，因为精神压力大、不规律的生活习惯、情绪波动或者近期经常失眠导致产生了抵触心理等原因造成的。要克服这种害怕失眠的心理先要学会放松，学会减压，白天适当的参加一些文体活动，愉悦身心、按时休息，不要过度担心睡眠情况，慢慢的就会调整好的。