小米粥能温肾健脾，养胃和气，助消化，是众所周知的养胃的食物；牛奶能够保护胃粘膜，每天一杯热牛奶对胃有很大好处；实验证明，饭前一小时喝蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌；羊肉汤也是养胃佳品，羊肉性温，能温补脾胃；大麦茶性平，味甘，也具有暖胃，养胃的作用；胡萝卜汤含有丰富的微量元素，也具有养胃健脾的作用；红枣莲子粥，能补益气血，调理脾胃不和，具有很高的养胃功效。