1、补钙最佳时间应是在睡觉前和两餐之间。最好是晚饭后半小时以上，这样有利于钙的吸收，因为钙剂对胃肠有刺激作用，所以最好选择在两餐之间。2、补铁最好是在两餐之间，因为铁剂对胃肠道有刺激作用。补铁的同时可以口服维生素c，有利于促进铁的吸收。3、补锌也在两餐之间，补铁和补锌的药物最好间隔至少半个小时以上，不要同时服用。