刮痧是利用刮痧工具，配以一定的润滑剂，在人体表面特定部位进行反复的刮拭，使皮肤表面产生淤血点，从而达到防病治病目的一种方法。关于刮痧怎么刮，最常用的是面刮法，手持刮板，刮拭时用刮板的1/3边缘接触皮肤，刮板向刮拭的方向倾斜45度左右，利用手腕力量多次向同一个方向刮拭，要有一定的长度。这种刮法适用于身体比较平坦的部位，比如说背部，肩部，腿部等。刮痧的方法还有角刮法、点按法、拍打法、按揉法等。