颈椎病的自我测试首先可以进行颈部肌肉力量、颈部疼痛感测试，可以屈伸颈部左右旋转。如果颈后部有响声、疼痛，或者进行头手对抗，颈椎向一个方向用力，头部向另一个方向相互对抗，如果疼痛非常严重，发现颈部的肌肉僵硬、疼痛，提示需要注意避免不良姿势，避免颈椎病。
在旋转和活动头时出现不适，特别是头部快速活动时出现头晕、头疼、手部麻木、上肢放射痛，这些是颈椎病的表现。如果活动头部或低头后伴随响声，还会出现胸闷、心慌等，也提示与颈椎病有关系，这些都是自我测试的方法。颈椎病的确诊需要去正规医院，请医生检查后对症治疗。