哺乳期可以吃凉薯。凉薯，别名芒光、沙葛、豆薯、土瓜、地萝卜。凉薯营养丰富，含人体必需的钙铁锌铜磷等多种元素，还有降低血压血脂的所用。有妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的孕妇，可以是适量食用达到治疗作用。凉薯中的糖类可以分解为葡萄糖，可以快速的为大脑补充营养物质，能缓解大脑疲劳、烦躁、易怒、失眠等症状，起到很好的安神除烦作用。哺乳期妈妈可以少量食用，但不能生食，应炒熟后适量食用。哺乳期吃凉薯的好处：1、营养丰富：凉薯食用部分为肥大的块根，含丰富的水分、碳水化合物，富含糖类、蛋白质，及一些矿物质、维生素等； 能加工