坐月子可食用维生素B2，维生素在人体中占的比例虽小，但确是人体所必需的维生素之一，产妇补充维生素B2，能够促进机体的皮肤、毛发及指甲等正常生长，促进细胞再生，还能够保护视力，能够缓解产妇眼睛的疲劳。补充维生素B2的益处如下：1、保护细胞完整：维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，具有抗氧化活性，不仅能提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护产妇身体机能，还可以维护皮肤和细胞膜的完整性，具有保护皮肤毛囊粘膜、口腔粘膜及皮脂腺的功能。2、吸收代谢：维生素B2是人体内脱氢酶的辅基成分，能在生物氧化过程中发挥