坐月子可以吃芦笋。芦笋中含有较为丰富的维生素B、维生素A、多种微量元素及碳水化合物，且质量和含量均高于其他种类的蔬菜，对与产后虚弱、抵抗力下降的女性来说为较好的补益食品之一。产后女性坐月子期间，由于肠道功能较差，气血不足，且食物油腻、运动不足，容易出现排便困难的表现，严重的时候甚至可以导致便秘、痔疮的发生。而芦笋中含有丰富的粗纤维物质，坐月子的女性适当进食，可以帮助肠蠕动，且其中含有的低聚果糖，可促进肠道内益生菌生长，对于通利大便有较好的效果。女性由于生产过程中常发生失血现象，导致产后有乏力、面色淡白、唇