孕妇可以吃橄榄菜，但应注意适量食用。橄榄菜富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。橄榄菜有开胃消食之效，可帮助消化，增进食欲。孕妇吃橄榄菜的好处如下：1、促进消化，预防便秘：橄榄菜所含的橄榄油含各种脂溶性维生素和胡萝卜素等成分，且不含胆固醇，不仅容易被人体消化吸收，补充人体所必须的脂溶性维生素，还有润肠功能。因此怀孕期间孕妇吃橄榄菜有促进消化、预防便秘之功效。2、有益母婴健康：橄榄中含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸，且比值和母乳相似，容易吸收。孕期孕妇吃有助于