哺乳期女性可以吃苦荞，但应注意适量。哺乳期女性需均衡饮食，保证饮食多样性，一方面可以帮助母体各项机能恢复，另一方面有助于幼儿生长发育。苦荞是谷类作物中唯一集生物类黄酮、微量元素、淀粉、维生素、纤维素、脂肪、蛋白质于一身的作物，营养较丰富。哺乳期女性适量吃苦荞的好处如下：1、润肠通便，苦荞中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，帮助食物消化和吸收，排除体内毒素，一定程度上可以缓解因饮食结构改变或运动量少所致的产后肥胖。2、预防心血管疾病，苦荞黄酮类物质含量丰富，有降低血压、血脂、血糖、软化血管的作用，可以