肩峰下滑囊炎，主要是由于外伤或者是岗上肌腱的损伤，刺激引起的一种慢性无菌性炎症。主要表现为肩部的疼痛，活动受限，尤其在夜间疼痛比较明显。可通过药物配合物理疗法进行治疗，急性期的时候应该注意休息，减少活动，症状逐渐恢复后，需要加强锻炼，避免关节出现粘连。介绍两种比较简单的锻炼方法：一个是抻拉法，就是用健侧的手将患侧的手臂拉向健侧，可反复做5-10次。另外一个方法是爬墙法，将患侧手臂靠墙向上伸举，每次逐渐增加高度，每天可做5-10次。