久坐瘦臀法：内在方面：健康的饮食加上规律的作息，多饮水；外在方面：避免高糖高盐。高糖会造成脂肪堆积，多余的盐分则会和水结合，让脂肪细胞肿胀;咖啡、酒精、含有大量人工添加成分的速成食品等，都会不利代谢产物的排出，造成橘皮组织。晚上睡觉前，可以用瘦身霜按摩瘦臀，五指适度捏揉脂肪组织，持续五分钟,让该处产生酸胀感。