宝妈妈经历分娩后，消耗大量的能量，身体比较虚弱，并且子宫附件都需要慢慢恢复到怀孕前的状态。因此分娩后需要加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋、排骨、鸡肉、鱼类等高蛋白饮食。另外，多吃新鲜的蔬菜、水果，荤素搭配，合理饮食。水果要加热一下吃，不能吃凉的食物。要注意保暖，不能受风着凉。月子里要多休息，不能做重体力劳动、提重物等，可以促进身体恢复。