失眠的病人多数是由于紧张、不安、闹心、心烦、郁闷等情绪引起，这类病人负性情绪、压抑时间过长。森田疗法主要用于焦虑病人，它主要是通过某些行为方式来调节焦虑者心理状态。这种疗法分为4期:第一期为卧床自疗，时间5-7天；第二期为轻工作期，3-7天；第三期为重作业期，期间也是3-7天；第四期为生活训练期。通过训练，情绪改善，睡眠自然也会改善。所以，森田疗法是治疗失眠的好办法。