不建议早上空腹喝牛奶，因为早上人体急需各种营养的供给，空腹喝牛奶，会使部分患者会因为乳糖不耐受，出现腹痛腹泻的情况；也会因为牛奶中的蛋白质直接转化为能量，不能够被充分吸收，造成浪费。而且长期在早上空腹喝牛奶，还可能会使患上胃炎。建议在早上喝牛奶的时候，可以同时吃一些面包、馒头，这样有利于蛋白质的充分吸收。