成年人吃的钙片只要是通过国家医药卫生管理局鉴定的、达标的钙片，都是可以食用的。目前市面上所出售的钙片有很多，包括钙中钙、钙尔奇D、乳酸钙、碳酸钙、枸橼酸钙，只要是通过国家认证的都是可以食用的。
紧紧服钙还不够，还要多晒太阳、多运动，因为钙的吸收需要在维生素D帮助下才能够吸收。正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1,25-二羟维生素D3，这时的维生素D才具有活性，才能帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上和牙齿上。骨头是人体最大的钙库，当老年骨质疏松或者是发生佝偻病时，钙就可从骨头析出，造成骨小梁的减少，这时就应该给钙剂加维生素D。