空腹跑步的注意事项：1、空腹跑步必须做热身运动，因为在空腹状态下身体不太适合做运动，做热身运动可以激活运动细胞，避免在跑步中出现一些不良反应。2、因为空腹跑步时机体不能提供充足的能量，所以速度不要过快，时间不要过长，最好是匀速跑。3、空腹跑步，最好选择场地比较平坦的地方进行，不要上山爬坡，避免低血糖晕倒，发生意外。