睡眠质量差、多梦、睡眠比较浅，往往是一种睡眠障碍，如果严重可能会影响人的身体健康。一般这种情况多跟患者工作压力过大、过度紧张、休息不好等有关系，或者跟白天受到某些事情的刺激，多是负性刺激有关系。
因此要让失眠患者保持积极向上的乐观态度，放松心情，可以适当地做一些体育锻炼，增强体魄，对改善睡眠是有帮助的。此外还可以避免在睡前做剧烈运动，避免在睡前看兴奋或者恐怖的电影或者书报，在睡前也尽量要少喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮料，保持卧室安静舒适、温度适宜。如果患者合并严重的焦虑与抑郁情绪，可给予抗焦虑抑郁的药物，如果仍不能入睡，适当地可以吃苯二氮䓬或者非苯二氮䓬类的镇静安眠药。