3岁的宝宝便秘了，需要明确什么原因导致的。一般3岁宝宝便秘，是胃肠蠕动慢导致的功能性便秘，可以通过饮食的方式来改善宝宝排便的状态，可以吃香蕉以及火龙果，来促使宝宝排便。
如果宝宝排便仍不见好转，可以喝点蜂蜜水，如果还不好，可以服用乳果糖口服溶液，喝乳果糖口服溶液能软化大便，促进大便的排出。
如果宝宝有便意仍然排不出，可以外用开塞露，来起到润滑通便的作用来促使宝宝排便。
当然，还有一种可能是先天性巨结肠导致了3岁宝宝便秘，如果应用以上方法，宝宝仍无法排便或者排便的效果非常差，就需要到医院做进一步的检查明确病因。
如果确诊是先天性巨结肠导致宝宝出现了排便困难，需要及时进行外科手术来缓解宝宝便秘。