补气血药食同用的包括有新鲜人参、山药、白扁豆、大枣、蜂蜜、饴糖、阿胶、龙眼肉、桑椹、黑芝麻、枸杞子。平时常常吃的食物有莲藕、黑豆 、黑米、菠菜、乌鸡、黑木耳、胡萝卜等。平常吃 的水果包括车厘子、葡萄、石榴、火龙果、苹果等均可补气血。补气血炖汤可以加入的有党参、太子参、西洋参、黄芪、甘草、当归、白芍、熟地黄等。