肚子胖的患者可以通过有氧运动减少身体脂肪，同时配合力量运动进行塑形。
慢跑是最常见也是很好的减脂方式，但需要20分钟以上匀速慢跑才能有明显效果，一般情况下，每周最少进行3次以上，每次不宜超过60分钟，具体强度可根据自身情况调整。
除了跑步外，呼啦圈和跳绳也是良好的减肥方式。需要注意的是，运动减肥塑形是一个循序渐进的过程，过快减脂容易造成皮肤松弛。