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运动完肌肉酸痛，没有明显损伤的情况下，运动完以后不要立即停下来，可以适量做缓慢的恢复性运动，同时可以做局部按摩、热敷。可以用运动饮料或碱性饮料，能改善症状。如果运动已经出...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/06/06 播放（91331）
02:08
运动完以后出现肌肉酸痛，主要由于血液内乳酸增高所致。发生肌肉酸痛以后，应该放松肌肉，局部可以进行热敷，促进血液循环，促进乳酸代谢，疼痛可逐渐缓解。同时也可以在局部外涂非甾...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/26 播放（85824）
"病人出现在运动完有肌肉酸痛现象，说明病人的运动量过大，已经使局部肌肉组织发生了疲劳性损伤，导致肌肉内的张力增大，出现炎症因子，影响正常肌肉内的酸性物质代谢，产生乳酸堆积就会有...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/17 收听(14079)
"在进行高强度运动训练后，特别是平时不经常参加体育锻炼或长时间中断训练的人，都会发生肌肉酸痛。这是运动后的一种正常的生理反应，主要是肌肉进行无氧运动时产生过多乳酸堆积，以及运动...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2020/04/29 收听(63911)
"运动完后肌肉酸痛，原因是肌肉的张力和弹性急剧增加可引起肌肉结构成分物理性损伤，新陈代谢增加，代谢废物对组织的毒性增加，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而发生疼痛。休息能...
马成海│青县人民医院
2018/06/04 收听(42794)
"运动完肌肉出现酸痛的症状，早期可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉，冰袋和皮肤之间需要隔着衣服或者毛巾，以免冻伤皮肤。也可以用按摩球或者泡沫滚轴来按摩，放松酸痛的肌肉，还可以用理疗、微波...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/16 收听(84001)
"病人出现在运动完第二天有肌肉酸痛现象，可能是病人的运动量较大，或者在运动完后病人没有及时得到彻底休息，放松局部的肌肉组织，影响肌肉内的正常酸性物质排泄，产生大量的乳酸堆积，就...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/10 收听(54449)
"运动完小腿肌肉出现酸痛的症状，可能是由于剧烈的活动导致肌肉软组织疲劳，因为大量的运动之后乳酸在体内异常堆积会造成肌肉酸痛，也有可能是由于剧烈运动导致的小腿肌肉轻微的撕裂伤，引...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/06 收听(54538)
"运动是由于肌肉的收缩活动而产生，肌肉的收缩活动需要能量和氧分。运动后产生肌肉酸痛，主要分为以下两种情况：1、在长时间运动或短时间内剧烈运动后，血液供应不充分，肌肉短时间内所需...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/27 收听(41775)
"在运动强度或运动量较大时，运动训练之后很容易会出现身体疲惫、肌肉酸痛等不适。这种疼痛不是出现在运动结束的当时，而是出现在运动结束的12小时之后，在24-48小时达到高峰，3-...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(47784)
"运动后肌肉酸痛，往往是由于运动强度过大或者运动前后没有做好热身活动。肌肉之所以出现酸痛，是由于乳酸堆积引起的，很多长期不锻炼的人忽然之间进行强烈的运动之后会出现大量的乳酸堆积...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/07/26 收听(44059)
"运动之后小腿肌肉酸痛，是因为运动的过程中小腿肌肉产生大量的乳酸。而肌肉、软组织等对乳酸敏感而出现小腿肌肉的酸痛。它主要的成因为人在运动的过程中，短时间内需要的能量比较多，身体...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/04/25 收听(59903)
"运动完之后小腿肌肉酸痛，可能是由于平时缺乏运动，突然进行大量运动之后体内肌肉无氧代谢，产生乳酸堆积于肌肉内引起酸痛。可以多饮水，多排尿，帮助乳酸快速代谢排出，短时间内避免再剧...
聂志扬│北京医院
2019/09/19 收听(33121)
"运动完腿部肌肉有酸痛现象，是因为病人的腿部肌肉内产生了过度的乳酸堆积，没有排泄而导致，可以嘱咐病人停止运动，可以洗热水澡或者是补充碳水化合物，保持人体血液中的离子平衡，有助于...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/06 收听(64215)
"运动完小腿肌肉酸痛可能是乳酸堆积，一般在锻炼后24-72小时达到高峰，运动医学上称延迟性肌肉酸痛症。如果仅仅是酸痛，可以局部热毛巾湿敷，也可以热水泡脚，酸痛部位轻柔按摩即可。...
刘晓龙│东莞市寮步医院
2018/12/04 收听(86594)
没有运动出现的肌肉酸痛，有可能是以下两方面的原因：1、受到病毒感染，从而病毒侵犯全身的肌肉、关节，从而引起肌肉、关节出现酸胀、疼痛、乏力等感觉。一般病毒感染都是在上呼吸道，除了...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/06/25 收听(71369)
"运动后肌肉出现酸痛，如果是运动后立马能感受到的肌肉酸痛，这种症状一般很快就能缓解，被称为急性肌肉酸痛；如果是运动后第二天醒来时出现的肌肉酸痛，常常需要连续几天后才能逐渐消失，...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/20 收听(13652)
"患者没运动但出现肌肉酸痛，常见于肌肉劳损、过量饮酒，具体如下：第一、肌肉劳损：虽然患者没有运动，但是如果长期卧床休息或坐位工作，也可以造成肌肉劳损，肌肉内乳酸堆积过多，从而引...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/30 收听(57206)
01:52
没有运动出现肌肉酸疼原因较多，主要分为以下几点： 1、代谢问题：如糖尿病、痛风病情较严重，可造成肌肉疼痛、酸胀； 2、风湿病：可使肌肉在不运动的情...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/05/18 播放（79917）
"没有运动导致大腿肌肉酸痛的原因，主要是因为腰椎的骨质增生、腰椎的骨质退化，还有腰椎间盘突出症导致的。如果局部的神经受压、椎管狭窄会出现下肢的酸痛的症状，严重的情况下还会出现肌...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/10 收听(81677)
