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"导致肌肉酸痛的原因很多，比如运动后体内产生大量的乳酸，乳酸刺激到人体的肌肉神经就会引起酸痛。但如果患者最近并没有运动，但出现肌肉酸痛的情况，主要考虑的原因包括以下几点：一、长...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/03 收听(22149)
"患者没运动但出现肌肉酸痛，常见于肌肉劳损、过量饮酒，具体如下：第一、肌肉劳损：虽然患者没有运动，但是如果长期卧床休息或坐位工作，也可以造成肌肉劳损，肌肉内乳酸堆积过多，从而引...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/30 收听(57206)
"运动是由于肌肉的收缩活动而产生，肌肉的收缩活动需要能量和氧分。运动后产生肌肉酸痛，主要分为以下两种情况：1、在长时间运动或短时间内剧烈运动后，血液供应不充分，肌肉短时间内所需...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/27 收听(41775)
"运动后肌肉酸痛，往往是由于运动强度过大或者运动前后没有做好热身活动。肌肉之所以出现酸痛，是由于乳酸堆积引起的，很多长期不锻炼的人忽然之间进行强烈的运动之后会出现大量的乳酸堆积...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/07/26 收听(44059)
"大腿肌肉酸痛在临床上很多见，酸痛一般就属于肌肉疼痛的特点，不光劳累后可以出现大腿肌肉的酸痛，在受凉、缺乏锻炼后也可以出现大腿的酸痛。如果患者穿衣服太少受凉时，可以出现症状，在...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07 收听(38842)
"有很多朋友或者患者问，小腿也没有剧烈的运动，为什么老感觉肌肉酸痛？造成这种的临床原因主要包括：第一、小腿肌肉的无菌性炎症，一般见于寒冷、潮湿或者其他的因素下，诱发小腿肌肉、软...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/09 收听(63671)
02:06
没有运动时小腿出现肌肉酸痛为坐立时间较久、缺乏运动所致。比如在办公室内，特别是程序员，每天工作时间较多，部分患者可超过8小时，甚至达到10小时或12小时；部分患者使用电脑...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/05 播放（84109）
在运动强度或运动量较大时，运动训练之后很容易会出现身体疲惫、肌肉酸痛等不适。这种疼痛不是出现在运动结束的当时，而是出现在运动结束的12小时之后，在24-48小时达到高峰，3-7...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(47784)
"一般情况下，运动以后都容易出现肌肉酸痛的症状。因为运动以后、活动量比较大，导致肌肉乳酸分泌增多，是乳酸堆积所致，所以，出现肌肉酸痛的症状。对于这种情况，可以服用活血止痛片、甲...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/29 收听(44136)
"如果是在运动之后出现了肌肉酸疼的情况，首先需要考虑的是运动性疲劳，这种情况是属于一种生理性现象，主要是由于运动之后体内的乳酸蓄积导致的，通过休息一段时间，做一下局部的按摩，症...
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2019/06/28 收听(12745)
运动后出现肌肉酸胀、疼痛可以采取以下方法来解决：1、注意休息，减少不必要的活动。2、对肌肉疼痛区域适度按摩、拍打、手法放松，如揉法、滚法、拿法、推法等，对于下肢肌肉酸胀、疼痛可...
郭浩山│聊城市中医院
2020/04/02 收听(23437)
运动后肌肉酸痛其中一个原因是因为不经常锻炼，对这项运动不太习惯。另外，运动强度超出了承受的范围，也就是所说的超负荷，还有大量的离心收缩。应该如何预防，在运动前要充分的热身激活肌...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(80092)
02:41
很多人在运动结束以后都会出现肌肉酸痛，比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。无论是进行不习惯的体力活动，还是进行超负荷训练，都会出现肌肉酸痛，这是一种正常的生理现象。 特...
马磊│海南省第三人民医院
2019/01/23 播放（76655）
"运动后肌肉酸痛的处理方法：第一、伸展练习。静态伸展、牵伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/20 收听(44439)
01:43
运动后肌肉酸痛时由于葡萄糖无氧代谢产生乳酸堆积而出现的症状。预防肌肉酸痛首先运动后要充分放松，拉伸训练，这样可以减少乳酸堆积、减轻疼痛症状。疼痛肌肉可以做冰敷，冰敷方法是...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2019/11/04 播放（97586）
"运动后肌肉酸痛，通常见于平时不爱运动的个体。如果在一次长时间或者高强度的运动以后，可能会导致肌肉内的乳酸分泌过多，从而引起乳酸堆积，出现肌肉酸痛的症状。在这种情况下不必担心，...
杨伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(84570)
运动以后出现肌肉酸痛主要是考虑运动量过大造成软组织的损伤、劳损或者运动时间比较长，导致代谢产物的堆积刺激，产生相应症状。患者应该进行休息，不要再继续运动了，同时可以对酸痛的肌肉...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(14065)
"运动之后肌肉酸痛，这在很多人身上都有所体现。尤其在高强度剧烈运动之后会出现肌肉明显的酸痛现象，而且持续时间很长，经过一段时间休息慢慢可以恢复。运动之后肌肉酸痛的原因主要有两点...
于园园│宁夏医科大学总医院
2019/08/02 收听(20679)
"运动以后如果出现了肌肉酸痛，往往是由于大量的乳酸堆积在肌肉内。要进行以下处理：第一、立即停止运动，适当休息。第二、进行肌肉的按摩增加局部的供血，可以促进乳酸在血液的循环。第三...
常克武│七台河市人民医院
2019/11/16 收听(79571)
