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"人体在大量运动以后,由于肌肉从事无氧运动,耗氧量增加,从而导致局部乳酸以及大量酸性介质的沉积,从而表现为肌肉的酸胀、疼痛,伴有不同程度的功能活动受限表现。由于患者剧烈运动,从...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2018/06/04 收听(67377)
"运动后肌肉酸痛是运动过于剧烈乳酸堆积或者局部的肌肉拉伤,首先可以通过局部按摩,还有止痛类的膏药,比如氟比洛芬巴布膏治疗,还有泡热水澡或者温泉有助于缓解。其次如果肌肉酸痛影响正...
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2020/04/18 收听(57481)
"运动后肌肉酸痛,多数是因为运动量大、乳酸分泌过多有关。在运动后注意减少活动,这样可以有效减少乳酸分泌。因乳酸分泌多在肌肉种堆积,可以行热敷、热水浴、中药熏洗等热疗方式以促进局...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/20 收听(55052)
"出现运动之后的肌肉酸痛症状,可以进行局部的按摩,对于缓解肌肉的酸痛有很好的帮助作用。还可以用热毛巾、热水袋,在酸痛比较明显的部位进行热敷,对促进肌肉的血液循环,缓解酸痛症状都...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/10 收听(50789)
"运动后肌肉酸痛的处理方法:第一、伸展练习。静态伸展、牵伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/20 收听(44439)
很多人在运动结束以后都会出现肌肉酸痛,比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。无论是进行不习惯的体力活动,还是进行超负荷训练,都会出现肌肉酸痛,这是一种正常的生理现象。 特...
马磊│海南省第三人民医院
2019/01/23 播放(76655)
"运动是由于肌肉的收缩活动而产生,肌肉的收缩活动需要能量和氧分。运动后产生肌肉酸痛,主要分为以下两种情况:1、在长时间运动或短时间内剧烈运动后,血液供应不充分,肌肉短时间内所需...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/27 收听(41775)
"运动后出现肌肉酸胀、疼痛可以采取以下方法来解决:1、注意休息,减少不必要的活动。2、对肌肉疼痛区域适度按摩、拍打、手法放松,如揉法、滚法、拿法、推法等,对于下肢肌肉酸胀、疼痛...
郭浩山│聊城市中医院
2020/04/02 收听(23437)
"运动后肌肉酸痛其中一个原因是因为不经常锻炼,对这项运动不太习惯。另外,运动强度超出了承受的范围,也就是所说的超负荷,还有大量的离心收缩。应该如何预防,在运动前要充分的热身激活...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(80092)
"如果是在运动之后出现了肌肉酸疼的情况,首先需要考虑的是运动性疲劳,这种情况是属于一种生理性现象,主要是由于运动之后体内的乳酸蓄积导致的,通过休息一段时间,做一下局部的按摩,症...
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2019/06/28 收听(12745)
运动之后肌肉酸痛是因为平时本身缺乏运动,缺乏重体力劳动,突然长时间或者长距离剧烈运动以后,容易导致肌肉乳酸堆积过多,从而出现疼痛。针对大量运动以后出现的肌肉酸痛,早期可以...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2020/02/26 播放(58436)
"在日常生活中特别的常见,基本上就是由于患者日常生活中不经常性的进行体育的锻炼,加上日常生活中经常从事重体力劳动或者是长时间的久站、久坐。然后突然进行了比较高强度的体育锻炼就会...
邓志勇│邹平市中医院
2019/08/05 收听(84964)
"很多人在运动之后第2-3天会出现肌肉酸痛的情况,尤其是平时不锻炼有突然锻炼的人,这时使用冰袋进行冰敷酸痛的肌肉10-15分钟或者是用冷水洗澡,可以使肌肉酸痛感明显减轻,但是一...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/12 收听(27319)
"想要快速的达到运动后肌肉酸痛症状的缓解,应该局部进行热敷,可以口服一些非甾体类的消炎止痛的药物,再进行肌肉的拉伸,就可以比较好的、比较快速的缓解。在做运动的时候应该注意肌肉的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/20 收听(95907)
"突然运动导致肌肉酸痛,可以采用以下几种方法进行处理:1、对酸痛肌肉进行按摩、推拿治疗,通过手法治疗可以改善肌肉组织代谢,使乳酸等代谢产物迅速排出体外,能够减轻肌肉酸痛症状,通...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/10 收听(39412)
"一般运动后引起肌肉乳酸积聚,需要一周左右才可以分解,酸痛会在一周左右缓解。出现这种情况时处理建议如下:1、局部热敷:可加速乳酸的分解,通过局部热敷可以改善血液供应,清除过多的...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/15 收听(24687)
"在运动强度或运动量较大时,运动训练之后很容易会出现身体疲惫、肌肉酸痛等不适。这种疼痛不是出现在运动结束的当时,而是出现在运动结束的12小时之后,在24-48小时达到高峰,3-...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(47784)
"运动后肌肉酸痛的好处,首先要分清运动后肌肉酸痛产生的原因是什么,通常情况下可能包含以下几个方面,像乳酸堆积、肌肉痉挛、肌纤维或结缔组织损伤等。最常见的就是因为乳酸堆积导致的肌...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/15 收听(73803)
运动后肌肉酸痛提示运动量过大,并没有好处。由于过量运动导致乳酸堆积产生酸痛感,酸痛会持续2-3天才能出现缓解。在酸痛并没有完全恢复之前建议不要继续运动,因为运动的效果不佳而且会...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(75822)