中暑最好不要过于剧烈的游泳。中暑的机制一般来讲是由于产热散热功能失调导致体温过高。所以退热对于中暑是非常有意义的。游泳一方面是能够降低体温，这对于中暑的救治是非常有用的。但是如果过于剧烈的游泳，另一方面又能够增加肌肉坐功，增加机体产热，这对中暑是无益处的。所以如果轻度中暑缓慢的游泳是可以的。但是如果是中到重度中暑，最好是不要过于剧烈游泳，可以在水中做一些泡浴，对降低体温和中暑的救治是非常有意义的。