夏天温度比较高或者空气湿度比较大，在户外活动后，导致机体相对脱水，体温调定点偏移而致中暑，可以通过进食水果缓解中暑症状，西瓜最好，西瓜，味甘，性寒，归心，胃，膀胱经，可平肝清热，祛风利湿，起到消除暑热的效果。此外也可吃香蕉，香蕉味甘，性寒，可清热解毒润肠。黄瓜可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。梨可生津润燥，清热化痰等，也可缓解中暑症状。