高血压的病因与精神环境因素，不良生活习惯等有密切关系，长期的精神紧张，激动，焦虑，熬夜，会引起高血压的发生。因此放松心情，减轻压力，按时休息，保持愉悦的心情，对预防高血压有重要的作用。膳食结构不合理，比如高盐，低钾饮食，大量饮酒，吸烟，摄入过多的饱和脂肪酸，均可使血压增高，因此注意低盐，低脂，高钾饮食，不吸烟，不饮酒，适当摄入高钾食品，比如柑橘，香蕉，红枣等，对预防高血压有重要的作用。