腰肌劳损患者，一般不建议食用生冷、辛辣和刺激的食物，这是因为这些食物容易加速患者的血循环，以及引起消化道的一些不良反应。
对腰肌劳损的患者来说本身就存在腰部的疼痛，消化道的刺激可能带来腰背部的不适感加重。除此以外，腰肌劳损患者在饮食上并不需要特殊的禁忌和控制。
腰肌劳损强调在缓解期的康复锻炼，注意腰部的保暖，避免受凉，强大的腰背肌能够有效的预防腰肌劳损的发作。在急性期注意平躺休息、口服非甾体消炎药，都能够减轻腰肌劳损的症状。