DHA最晚几岁还可以补充不是绝对的问题，如果缺即使成年人每天也要适当的补充DHA，一般健康的成年人每天至少摄取220mgDHA。DHA被称为脑黄金，是促进大脑的神经生长发育的重要营养物质。0-6岁是生长发育的关键期，尤其是两岁以前是神经系统生长发育的重要时期，因此可能在生命的早期，6岁以前还要强调DHA的补充。一般婴幼儿每天大概DHA需要量是每天20mg/kg，早产儿的需要量更大，大概是每天40mg/kg。
在生命的早期，尤其6岁以前更强调DHA的补充，同时也要引起重视的是任何一个营养成分的摄入，都必须适度，一旦一种营养成分的摄入过量，可能就会打破了人体所需要的营养平衡。DHA过量以后，也有抑制血小板的凝集和抗血栓形成的作用。如果患者出现疾病、肝硬化凝血功能障碍的时候，这个时候还要适当的控制DHA摄入量，而且很多食物当中也含有丰富的DHA，比如深海鱼、三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼，以及植物，像核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果当中都含有，藻类等都有丰富的DHA，也可以尽量的通过食补。如果DHA不能满足生理需求的时候，可以给予DHA的提取物额外补充一下DHA。