游泳是一项非常有益于身心健康的运动，能够全面调动身体各部分（如心、肺、循环系统、运动系统等）参与游泳动作全过程，能够起到很好的锻炼作用。游泳运动贵在坚持，坚持每天1000米能够起到消耗体脂、减轻体重、减轻膝关节炎症水肿、保持健康体型、增加心肺功能、改善身体代谢等作用，同时对改善精神状态、增强免疫力、提高自信等具有明显的帮助。