dha作为一种维生素类，广泛存在于深海的鱼类和一些海鲜当中，如果孕妇有正常的胃口，可以正常的进食鱼类等食物，dha的吸收率还是很高的，但是如果孕妇不爱吃鱼类或者对海鲜过敏，建议就要单吃dha类的物质，适当的dha类的物质的摄入可以使胎儿神经细胞发育完善、视力发育非常好。
孕妇由于孕妇自身营养的需求和宝宝胎儿生长发育的需求，孕期的营养显得非常重要，尤其在孕早期，胚胎在各个器官系统进一步发育成熟完善，初具雏形。怀孕12周之内孕期营养非常重要，建议孕期要做到营养均衡、营养合理的搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，要适当的补充优质蛋白质。