跑步后发生小腿肌肉酸痛，主要由于日常生活中患者不经常性的进行体育锻炼，突然进行比较高强度的跑步运动，就会导致腿部的肌肉一时不能的适应，或者高强度运动后，产生过多的乳酸堆积，在腿部的肌肉内而诱发酸痛。发生这种情况不必过于担心，需要先停止跑步的活动，严格卧床休息，给予腿部热敷，或者进行腿部的按摩进行缓解。热敷、按摩可以很好的促进血液循环，帮助放松腿部的肌肉，促进乳酸的排出，可以很好的缓解酸痛，如果过一段时间不能得到缓解，并且加重最好是及时到医院就诊。