左边后腰疼和肌肉紧张、腰肌劳损有关系，长期因为不良姿势，比如长期弯腰、负重、玩手机、伏案工作、学生赶考、会计工作等都有关系，也可能与严重扭伤、劳累、受凉、蹲位工作、负重劳动有关。
如果疼痛严重，需要去正规医院检查排除韧带撕裂和肌肉扭伤、炎症渗出，一般需要卧床休息、热敷、理疗，口服镇痛药或活血化瘀药。
其它常见原因包括椎间盘突出腰骶部关节炎，还需要注意有没有腹痛、恶心、尿急、尿痛，排除内科、泌尿外科疾病引起的腰痛，比如肾结石。
还需要注意其他的椎间盘突出也会引起腰痛和腿痛，腰痛在年龄和性别上有划分。女性需要排除痛经和妇科炎症，老年人需要排除骨质疏松和骨质增生。如果休息不缓解，其需要及时检查。