扭伤主要是引起局部的软组织挫伤导致瘀血肿胀疼痛，如果是严重扭伤，建议先去医院做一个x片检查，排除是否骨折，早期症状可以用冷毛巾冷敷或者是外用云南白药喷雾剂正骨水，注意休息，避免过度行走，不要长时间站立，症状得到缓解，以后可以配合理疗推拿按摩，舒筋活血消炎消肿，少食辛辣刺激性的食物，可以口服活血化瘀消肿止痛的药物，如活血止痛胶囊。