减肥期间可以吃生菜，因为蔬菜含有丰富的维生素，当然还有水分矿物质和膳食纤维，在减肥期间可以作为蔬菜选择之一，但是不要迷信所谓生菜减肥法，这些所谓的偏方秘诀，共同特点就是不让患者吃东西，短时间带来体重的下降减少的是水、脂肪和肌肉，但是往往造成营养不良、身体的损伤。
另外，还会出现体重反弹，也叫减重溜溜球效应，带来的是肌肉大量的流失，积累的是脂肪，往往屡战屡败，不得不放弃。因此没有所谓的秘诀，需要科学的生活方式帮助减重，合理均衡的营养，适度的科学的锻炼，戒烟限酒，规律的作息，良好的睡眠，心理的平衡也很重要。