养生保健的方法，考虑有以下几种：第一种，建议每次饭后按摩腹部，用手掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次，可以促进消化与吸收，有健脾胃的功效。第二种，要保持充足的睡眠，避免熬夜，凌晨一点到三点是肝脏的最佳排毒时间。第三种，每天坚持做有氧运动，有慢跑、打太极、打羽毛球等，可以增强体质，调节免疫功能。