来月经的前兆是什么

2020-01-16 11:28

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大多数女性来月经前没有特别的征兆,有征兆的女性常常有以下几种表现:
1、来月经前小腹坠胀不适,注意身体保暖,不要受寒,不要吃寒性的食物,避免加重不适症状。
2、来月经前会有偏头痛,跟雌激素变化有关,要放松心情,保持心情舒畅,注意休息。
3、来月经前有时会有乳房胀痛,可以给予胸部轻轻的按摩,促进血液循环。
4、来月经前精神不佳,睡眠差,注意力不集中甚至会失眠,建议在月经期不要熬夜,早睡早起。
5、精神状态有改变,容易抑郁或者脾气暴躁。6、来月经前手脚发凉,身体有时会有浮肿,体重增加,与体内水钠潴留有关,建议在晚上睡觉前用热水泡泡脚,保证充足的睡眠,有利于身体健康。

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