跟骨骨折70天后是否能够脱拐，主要是和自身功能锻炼情况有关。如果是年轻人，恢复较快，一般在70天左右双下肢的力量可以相当，可以不用拐杖进行行走。但是建议要少行走，一般在骨折90天，也就是三个月后，再正常行走比较安全。
一般跟骨骨折前六周需要进行石膏制动固定，在六周后可以拆除石膏，逐渐下地负重。此期间要进行功能锻炼，使足部踝部的肌肉变强壮，这样可以防止双下肢的肌力不平衡，可以防止跌倒。