腿和脚出现抽筋，常见的原因为以下几种，一，身体内缺钙。缺钙可以导致腿部和足的神经肌肉兴奋性增高，产生抽搐，从而出现抽筋的症状。二，腿和足部受风着凉引起，局部抽动。三，腰椎疾患，如腰椎间盘突出，腰椎管狭窄症等，压迫下肢神经引起神经损伤从而导致的抽筋现象。由此可见，如果出现腿和足部抽筋，有必要去医院做一下微量元素的检查以及腰椎核磁检查，明确诊断。