吃玉米棒的好处：1、能够为机体补充丰富的维生素B2，就是核黄素，在预防舌炎、口角炎、皮炎方面的作用非常明显。2、能够为机体补充丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够很好的机械性刺激肠道蠕动，在预防便秘方面的作用非常明显。3、能够利尿消肿，对于小便不利所导致的腹水、浮肿、尿路结石的人，适当吃玉米棒，通过通利小便而有很好的消肿的好处。