减肥方法很多，但是误区也很多，比如有的人是通过吃药减肥，有的人是通过不吃饭减肥，还有按摩减肥，但是运动减肥是最科学可取的，一般不主张生理期减肥。生理期减肥可以坚持吃早饭，早饭吃的好，中午的时候饥饿感就会降低，这样你就可以控制自己的午饭食量。 晚上尽量以蔬菜和植物蛋白为主，不吃米饭，这样既可以保证营养，而且又可以防止糖份的过多摄入。生理期运动要适量，配合合理膳食来减肥是合理的。