脚扭伤后，冰敷还有热敷，首先要满足的先决条件就是皮肤是否完整，如果有破损流血的创口，就要先行包扎缝合，如果皮肤没有破损，没有明显的伤口，可以在36小时之内进行冰敷，可以起到止痛，消肿，还有明显防止皮下内出血的作用。36小时以后，可以做热敷治疗了，热敷可以帮助淤血的消散，肿胀的消退，效果都是很不错的。冰敷还是热敷，主要是就是掌握1个时间的问题。