体湿指的是中医术语，属于亚健康，通常是因为脾虚导致，因此体湿调理主要分为以下三个部分：
1、健脾，可以吃中成药参苓白术丸，最少吃两个星期。因为中成药含量少，如果能方便门诊就诊，结合望闻问切，可以在参苓白术丸的基础上进行加减，开汤药吃效果更好；
2、食疗，饮食上可以用薏仁、山药熬粥喝，长期调理效果较好；
3、饮食清淡、均衡营养，吃容易消化的食物，不能吃肥甘油腻的食物，辛辣的、冷的、甜的也不能吃，因为这些容易增加脾胃负担。