女性适当的吃一点莲藕能够拥有很好的精气神，让女性的肤色和气色变的相对都更加的好。因为莲藕是从泥土当中长出来的，而土是归于脾的，所以适当的吃一点藕对于增强女性脾胃运化功能的作用会更好，所以古人历来把莲藕称为健脾之圣物。
莲藕也是从水中长上来的，水是属肾的，所以吃莲藕也具有一定的滋阴补肾的作用，所以在预防骨质疏松和腰膝酸软方面的好处也非常明显。莲藕本身属木，木是属于肝的，所以适当的吃一点莲藕能够利耳目、养神、祛百病。所以女人适当的吃一点莲藕，对于增进气色，拥有好的精气神的好处非常明显。