拉肚子以后容易导致体内水分的缺失以及电解质的紊乱，在饮食方面总的原则是尽量清淡饮食，例如可以适当的摄入小米粥，红豆粥，豆浆，面条等容易消化吸收的食物，也可以补充体内丧失的水分，可以在粥的当中适当的加入一些盐，有利于补充电解质。在水果方面可摄入苹果、石榴，杨梅等，这些食物本来就容易消化吸收，而且具有涩肠止泻的功能。