当出现消化不良、胸口胀气等消化系统症状时，首先可以做适当运动，比如快步走、慢跑、拉伸肌肉等，以增强胃肠功能，帮助食物消化。如果不适症状较重，也可以服用消食导滞、理气和胃的药物，比如保和丸、枳实消痞丸、槟榔四消丸等，以改善消化不良、胸口胀气等不适症状。另外，患者也可以做适当的按摩，比如顺时针按揉中脘穴，以促进食物消化、促进排气。