颈椎管狭窄症的预防主要是患者改变生活方法和不良的生活习惯，避免长期伏案工作，避免久坐久站，积极治疗原发疾病。
1、改变生活方法：如经常伏案工作的人员，包括打字员、财务、老师等，要注意工作一段时间以后，要起来休息一下，做一些简单的活动。如活动肩膀以及整个上身，这样有利于缓解颈部软组织疲劳。
2、改变不良的生活习惯：如躺在床上看书或看电视，对颈椎的损伤非常大。此外，还需要选择合适的枕头，应选择软硬适当，高度适当的枕头。
3、经常自我推拿按摩颈部：推拿按摩可活血化瘀，疏能静脉，缓解症状。