补肾填精食物，如下：
第一、肉类，牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、鸭肉、各种鱼肉、虾肉、海蟹、鸡蛋、皮蛋等。
第二、菜类，胡萝卜、白萝卜、马铃薯、黄豆芽、豆腐、白菜、菠菜、韭菜、菜花、冬瓜、南瓜、黄瓜等。
第三、水果，草莓、蓝莓、桂圆、葡萄、柚子、柑橘、苹果、鸭梨、桃子、杏子、荔枝、菠萝等。
第四、干果，核桃、黑芝麻、芝麻酱、栗子、莲子等。
第五、其他食物，蜂蜜、牛乳等。