穴位知识，肾俞穴位在哪里？肾俞穴位在腰部的脊柱的第2腰椎，这个棘突下旁开1.5寸，左右各一，在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间，取穴的时候，可以通过找到腰侧面的高骨和髂脊，属于足太阳膀胱经俞穴，主要是用于这个针刺，艾灸、穴位贴敷，按摩等，治疗腰痛，各种肾病、血压异常等，像表现有遗尿、水肿，尿频、尿急、排尿不爽，还有耳鸣、耳聋，头晕目眩、气喘，泡沫尿，男子阳痿、早泄、遗尿，遗精、阴囊潮湿、不育，还有女子是宫寒不孕，带下、闭经、痛经，月经不调、子宫脱垂，肾结石、结晶，还有尿血、腰肌劳损，腰痛、胸胁胀满，目黄等，具有补肾助阳、强腰膝，固精、利水，活血止痛等作用。

体质辨别，怎么判断自己的肾阴虚，还是是肾阳虚了？如果自己总是怕热，而且热的极易出汗，尤其是夏天这个酷暑时，热汗如雨下，尤其是夜间潮热盗汗，就口干口渴，心烦少寐，夜间多梦、记忆减退，脱发、视物昏花、消瘦，然后冬季不怕冷，别人穿两件长袖衣服时，阴虚的人是穿短袖，而且是女子经少经闭，男子是性欲旺盛，但是早泄、遗精，喜凉怕热的，都是属于肾阴虚的表现，如果自己总是畏寒喜暖，形寒肢冷、面色白，这个颜面四肢是水肿，然后倦怠乏力，男子阳痿，阴囊潮湿，然后性冷淡，女子是痛经，宫寒不孕，还经常是腹泻，肠鸣即泄、心悸气喘，尿频、夜尿清长量多，腰酸冷痛、嗜睡，然后是厚衣厚被等，这个就是肾阳虚的表现。

肾虚的人，一般要禁欲多久才能好？答案揭晓：肾虚的人一般禁欲1-6个月后才能好。大家知道，性欲刺激和性生活对肾虚的人会有不同程度的影响。对于轻微的肾虚情况，没有器质性疾病者，通常休息1个月，不要熬夜、不要手淫，禁欲、营养丰富，情绪平和，这个肾虚的人才能够恢复正常，能够正常的藏精、化气、生血、主骨、生髓、主生长发育、主纳气等功能，肾的阴阳才能得到一个平和，发挥正常的生理功能。如果对于一个有消耗性的疾病，比如有肺痨、虚劳这一类的患者，如果不禁欲，频繁的做性生活的话，那就会引起肾精、肾气的亏竭，疾病难以痊愈，甚至会复发或者加重，因为这个肺痨这些慢性疾病恢复肾的阴阳很慢，所以禁欲需要的时间更长一些，应该禁欲到至少半年才会对肾虚的人更好、更妥当。

肾虚的表现症状及调理方法必看，肾虚的表现症状，肾阳虚有精神不振、倦怠乏力、面色

中医调理肾气亏虚，怎么调理？肾气亏虚调理，第一个就是改善不良的生活习惯。比如熬夜玩手机、玩游戏、玩麻将等。然后就是久坐，然后不动的，这种事情也不要做。要1周至少是有5天的时间去锻炼身体，每次锻炼身体要超过40分钟。还有就是健康的饮食，不要吃这种膏粱厚味。比如像五花肉、动物内脏、肉汤、油炸的食品，就热量高的这些食物，要清淡饮食，不能吃的太咸。比如像咸菜，这个最好不要多吃，盐要适当的控制，不吃甜食，也不吃糖分高的食物，比如像饮料、蛋糕这些。要戒烟、戒酒，无论是男女都不能纵欲。还有就是饮食要均衡营养，药食同源可以吃一些山药、枸杞子、桂圆、核桃仁、大枣、冬虫夏草等补肾制品。药物可以服用益气维血片、补中益气丸、归脾丸、金匮肾气丸等。在穴位贴敷、针灸按摩取穴是要取肾俞、气海、太溪、关元、涌泉等。

舌苔观察，肾虚的舌苔是什么样的？肾虚的舌苔是根据肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的舌苔是舌质淡，或者舌质淡胖嫩有齿痕，苔白或者苔白滑，还兼有精神不振、倦怠乏力、面色㿠白、形寒肢冷、腰膝酸冷，还有男子阳痿、女子宫寒不孕、胃寒腹胀、腹泻、尿少身肿、腰以下肿甚、按之没指、心悸气短、咳喘痰鸣、脉沉细无力。而肾阴虚的舌苔是舌红苔少，或者是无苔而干，还兼有口干口渴、咽干舌燥、入夜尤甚、五心烦热、潮热颧红、盗汗，还有眩晕耳鸣、视力减退、健忘脱发、少寐多梦、腰膝酸软、形体消瘦，这个男子是遗精早泄，女子是经少经闭，或者是崩漏，脉细数等。

扁竹芽熬水，真的能治疗尿路感染吗？目前没有科学依据证实这扁竹芽熬水可以治疗尿路感染，尿路感染是由细菌、真菌或者病毒等病原体引起的泌尿系统的疾病，治疗尿路感染通常需要使用抗生素等经过科学验证的药物进行规范治疗，通过尿培养药敏结果调整抗生素的使用，自行使用扁竹芽熬水治疗尿路感染可能会延误病情，甚至可以导致病情加重，下尿路感染会逆行导致上尿路感染，然后上尿路感染会引发严重的肾盂积水，损伤肾小管间质，损伤肾功能，日久就形成了慢性肾盂肾炎，使得尿路感染变得复杂难治，预后不良，如果怀疑自己患有尿路感染应该及时就医，进行尿常规、尿培养药敏等检查，以便明确诊治，并在医生的指导下来进行合理的治疗。

女性肾气不足，这些调理方法帮你找回活力。女性肾气不足，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、月经不调等症状。以下调理方法，帮助女性找回活力。第一大方面，就是饮食调理方面。一、黑色入肾，适当吃些黑豆、黑芝麻、黑米等，可以补肾气。黑豆可煮食，或者制成豆浆饮用。黑芝麻可以做成芝麻糊，既美味又营养。核桃也是不错的选择，具有补肾固精的作用，可以直接食用，也可与红枣、山药等搭配煮粥，以涩精止带。第二就是适当食用羊肉、牛肉等温性的食物，温补肾阳。桂圆可以直接食用，或者与红枣、枸杞等一起煮汤喝，以益心脾、补气血、安神志。第二个，就是生活习惯调整方面。第一、保证充足的睡眠，每晚尽量是在十一点以前就入睡。第二个就是适度运动，像瑜伽、太极拳、慢跑、快走等，可以促进血液循环，增强体质，恢复肾气。第三大方面，就是这个情绪调节。第一，就是避免过度的焦虑、紧张、抑郁等这个不良情绪，可以通过听音乐、阅读，还有旅游等方式，来放松心情，缓解压力。二就是，当遇到不顺心的时候，可以做深呼吸，或者是与朋友交流等。第四大方面，就是中医调理，在医生的指导下，可服用一些补肾气的中药，比如金匮肾气丸、六味地黄丸等。第二就是可以艾灸，这些关元、气海、肾俞等穴位，以温通经络、散寒除湿、补益肾气。第三个，就是经常按摩涌泉、太溪、关元等穴位，可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏功能。女性肾气不足，需要上述综合的调理，持之以恒才能找回活力。同时，如果症状严重，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。