来月经喝红糖水好处很多，喝红糖水能够使月经排出更加通畅，减缓月经时出现的下腹部不适，特别是有痛经的人喝点红糖水可以缓解痛经的症状。如果红糖水中加点姜片，还有去寒保宫的作用，有的人特别怕冷，来月经时腹痛，喝点姜糖水有驱寒暖宫的作用。红糖水可以补充能量，来月经的时候会出现疲劳、食欲下降的情况，喝点红糖水能够补充能量，使精力旺盛。
但是有两种情况下不太适合喝红糖水，一个是月经量比较多的人不宜喝红糖水，因为红糖也有活血化瘀的作用，所以喝红糖水会增加阴道出血的量，另一个是有糖尿病的人也不宜喝红糖水，它可以使血糖升高，在经期要正常的饮食，别吃辛辣和太凉的食物，痛经也会减轻。